Category: ประโยชน์อาหาร

ปลาหมึกอบไวน์ดูเป็นเมนูปลาหมึกที่ High ขึ้นมาทันทีเลยนะคะ อบไวน์ค่ะอบไวน์…อ่านไม่ผิดแน่นอนค่ะ แค่ชื่อนี่ก็ทำให้รู้สึกเหมือนอาหารภัตตาคารเลยใช่มั้ยล่ะ แต่ แต่ แต่!!! เราสามารถทำกินเองอร่อยง่ายๆได้ที่บ้านเลยล่ะค่ะ ไปลองทำกัน เครื่องปรุง – ปลาหมึกดอง   1 ตัว – ไวน์ขา       1 ช้อนโต๊ะ – เกลือ     

หลนกุ้ง เมนูที่คิดว่ายุ่งยาก แต่!! ทำง่ายแถมอร่อยอิ่มพุงอิ่มใจ ส่วนผสม – กุ้งหั่นชิ้นเล็กพอดีคำ – หัวกะทิ – พริกขี้หนู – หอมแดง – น้ำตาลปี๊บ – ตะไคร้– ใบมะกรูด– เกลือ – น้ำมะขามเปียก ขั้นตอนการทำ 1.ตั้งกะทะแล้วเทกะทิใส่ลงไป กะทิเดือดได้ที่ให้ใสกุ้งตาม 2.กุ้งเริ่มสุกได้ที่นำพริก

ล่าเตียง ส่วนผสม ล่าเตียง • กุ้ง • หมูสับ • กระเทียม • รากผักชี • พริกไทยเม็ด • หอมแดง • น้ำปลา • น้ำตาลปี๊บ • ถั่วลิสงคั่วป่น • ไข่ไก่ 2-3 ฟอง

แกงเลียง ส่วนผสม:พริกแกง – พริกไทยเม็ด ¾ ช้อนชา – หัวหอมแดงซอยหยาบ ½ ถ้วยตวง – กะปิ 1 ½ ช้อนโต๊ะ – กุ้งแห้งป่นอย่างดี 1 ถ้วยตวง – น้ำต้มผัก (น้ำซุป) 3 ¼ ถ้วยตวง

พะแนงหมู ส่วนผสม:พริกแกง – พริกแห้ง (แช่น้ำให้นิ่ม)20เม็ด – หัวหอม70 กรัม – กระเทียม70 กรัม – ตะไคร้25 กรัม – ข่า1 ช้อนชา – ผิวมะกรูด1ช้อนชา – รากผักชี1 ช้อนโต๊ะ – พริกไทย20เม็ด –

คันตอนแรกลองชิมไส้อั่วก่อน ค่อยๆแซะได้กลิ่นเครื่องเทศลอยเตะจมูก เครื่องปรุงรสแต่ละอย่างประสานกันมาหอมกรุ่น คำแรกบอกให้รู้ว่ามีรสเผ็ดพองาม เรียกว่าเผ็ดไม่รุนแรงถึงกับสะอึก แต่ก็ไม่จางเกินไปจนเสียรสชาติ เป็นไปได้ว่า เป็นการปรุงเพื่อเอาใจลูกค้าคนเมือง ความกลมกล่อมลงตัวของเครื่องปรุง ประกอบด้วยเครื่องปรุง อาทิ พริก หอม ตะไคร้ กระเทียม กะปิ เกลือ กับเนื้อหมูที่ใส่ผสมเข้ามาอย่างพอเหมาะพอดี ทำให้กลายเป็นไส้อั่วน่าชิมอีกร้านหนึ่ง   สำหรับคนไม่ชอบรับประทานเผ็ดก็ไม่เป็นไร ทานไส้อั่วเข้าไปแล้วก็ตามด้วยแตงกวาสักชิ้นหรือสองชิ้น รสร้อนแรงก็จะค่อยๆคลายลง ส่วนคอเมรัยแดดอ่อนๆตอนเย็นๆ หากแวะเวียนไปก็ไม่น่าพลาดอาหารรายการนี้

การมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม และแข็งแกร่ง แบบคนสุขภาพดีและเป็นอีกหนึ่งเป้าหมายสำหรับคุณผู้ชายและผู้ที่ชอบออกกำลังกายเข้าฟิตเนส หลาย ๆ คนที่พยายามทุ่มเท ตั้งใจ ฝึกหนัก เพื่อที่จะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรง สื่อถึงความกำยำแบบสุขภาพดี แน่นปึ้กบึกบึน มาเป็นของขวัญ เพื่อสร้างเสน่ห์ ความดูดีและกำลังใจการมีสุขภาพที่ดีต่อไป แต่ทั้งนี้การออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส เล่นกล้ามอาจจะไม่ได้เป็นปัจจัยสำคัญอย่างเดียวที่จะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่สวยงามได้ ยังมีเรื่องการรับประทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อ เข้ามาเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีจากภายใน และเป็นปัจจัยเอื้อในการมีกล้ามที่แข็งแกร่ง บางคนนั้นมัวแต่ฝึกซ้อมและออกกำลังกายอย่างหนักแต่ไม่รับประทานอาหารอย่างถูกวิธี นอกจากกล้ามเนื้อจะหายแล้ว ยังแถมไขมันเพิ่มเติมมาให้เราอีกด้วย แต่ไม่ต้องกังวลไป เพื่อกล้ามเนื้อและสุขภาพที่ดีของคุณผู้ชาย

นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดูแลต่อมลูกหมากแล้ว เรามาดูตัวอย่างอาหารที่เราควรควบคุม ลด ละ เลิก เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกัน 1. เนื้อสัตว์ การทานเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เป็นจำนวนมาก ๆ นั้น หรืออาหารที่มีผลผลิตจากเนื้อต่าง ๆ จะยิ่งช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการต่อมลูกหมากโตรวมไปถึงเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอีกด้วย โดยเฉพาะพวกปิ้งย่าง หมูกระทะ หมูย่างปรุงรสต่าง ๆ บนเตาถ่านด้วย 2. แคลเซียมจากนม การดื่มนมมากเกินไปนั้นจะส่งผลให้เกิดความผิดปกติในร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

สังกะสี      ที่เป็นแร่ธาตุในการเสริมสร้างฮอร์โมนของเพศชาย ป้องกันการเติบโตของต่อมลูกหมาก สามารถพบได้ทั่วไปในเมล็ดฟักทอง อาหารทะเลต่าง ๆ หอยนางรม ปลาทะเล ไลโคปิน      มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก อยู่ในตระกูลแคโรทีนอยด์ สามารถพบได้ทั่วไปในผลไม้ มีอยู่สูงในมะเขือเทศ ฝรั่ง แอปเปิ้ล เบต้าซิโตสเตอรอล      ช่วยลดไขมันภายในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงในอาการต่อมลูกหมากโต สามารถพบได้ในถั่วเหลือ

อาหารเพื่อสุขภาพป้องกัน ต่อมลูกหมากโต โรคที่ผู้ชายควรระวัง      เกิดเป็นผู้ชาย ถึงแม้จะมีร่างกายที่แข็งแรงมากกว่าผุ้หญิง แต่ก็ไม่สามารถพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้ ต่อมลูกหมากโต เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่พบมากในผู้ชายสูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ทั้งความอ่อนแอภายในร่างกาย การใช้ชีวิตในช่วงวัยรุ่น และอาหารการกินที่ไม่ถูกหลัก ซึ่งเมื่อมีอายุที่มากขึ้นจนถึงวัยสูงอายุต่อมลูกหมากที่อยู่ใต้กระเพาะอาหารด้านหน้าของท่อทวารหนัก ก็จะมีขนาดที่โตมากยิ่งขึ้นตามอายุ และจะไปกดบริเวณท่อปัสสาวะ ทำให้เกิดความยากลำบากในการปัสสาวะบ่อยครั้ง ปัสสาวะไม่ถูกที่ บางคนรู้สึกปวด มีปัญหาเรื่องขับถ่าย

     อาหารถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างมากเพราะเราต้องการพลังงานเพื่อใช้ในการทำทุกอย่างของร่างกายและนั่นจึง เป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง บำรุงฟื้นฟูระบบส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย แต่ทั้งนี้การรับประทานอาหารนั้นก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป เพราะถ้าหากเราไม่รู้จักที่จะเลือกรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ และตามใจปากโดยที่ไม่รู้เลยว่าอาหารที่คุณคิดว่าอร่อยที่สุดนั้น อาจจะเป็นสาเหตุของโรคร้ายในร่างกายคุณก็ได้ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับที่ควรรู้กับ 6   “อาหารที่ไม่มีประโยชน์” บั่นทอนร่างกายทำลายสุขภาพ จะมีอาหารอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย 1. ทูน่า      ทูน่า อาหารยอดนิยมที่ทั้งไทยและต่างประเทศนิยมนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้หลากหลายจานเด็ด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทางการสหรัฐอเมริกา