อาหารเพื่อสุขภาพป้องกัน ต่อมลูกหมากโต โรคที่ผู้ชายควรระวัง

     เกิดเป็นผู้ชาย ถึงแม้จะมีร่างกายที่แข็งแรงมากกว่าผุ้หญิง แต่ก็ไม่สามารถพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้ ต่อมลูกหมากโต เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่พบมากในผู้ชายสูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ทั้งความอ่อนแอภายในร่างกาย การใช้ชีวิตในช่วงวัยรุ่น และอาหารการกินที่ไม่ถูกหลัก ซึ่งเมื่อมีอายุที่มากขึ้นจนถึงวัยสูงอายุต่อมลูกหมากที่อยู่ใต้กระเพาะอาหารด้านหน้าของท่อทวารหนัก ก็จะมีขนาดที่โตมากยิ่งขึ้นตามอายุ และจะไปกดบริเวณท่อปัสสาวะ ทำให้เกิดความยากลำบากในการปัสสาวะบ่อยครั้ง ปัสสาวะไม่ถูกที่ บางคนรู้สึกปวด มีปัญหาเรื่องขับถ่าย จนอาจส่งผลให้เกิดความเครียด ทรมานและเป็นเหตุให้ความต้องการทางเพศลดลงไปในที่สุด

     วันนี้เราจะพาคุณผู้ชายทุกท่านไปรู้จักกับอาหารที่เป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะป้องกันการเกิดต่อมลูกหมากโต โรคที่ผู้ชายควรระวังและให้ความสนใจเป็นอย่างยิ่ง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

อาหารที่ช่วยป้องกันต่อมลูกหมากโต

    1. หอยนางรม

อาหารทะเลที่อุดมไปแร่ธาตุสังกะสี ช่วยในการเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายและเสริมพลังงาน

2. ผักใบเขียว

ในผักใบเขียวมีสารอาหารต่าง ๆ ที่จะช่วยลดอาการต่อมลูกหมากโต ทั้งยังมีผลรับรองมาว่าผักจำพวกชนิด Cruciferous Vegetables ไม่ว่าจะเป็น บรอคโคลี บรัสเซล สเปราท์ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้าฝรั่ง มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 10 เปอร์เซ็นอีกด้วย

3. ถั่วเหลือง เต้าหู้ และนมถั่วเหลือง

เต็มไปด้วยเบต้าซิโตสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด มีส่วนช่วยในการยับยั้งความผิดปกติของต่อมลูกหมากโต ลดการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น ถือว่าเป็นอีกทางเลือกที่หาซื้อไม่ยากและมีประโยชน์หลากหลายด้วย

4. กาแฟและชา

การดื่มชาและกาแฟในปริมาณที่เหมาะ 1-2 แก้วต่อวันก็สามารถที่จะช่วยยังยั้งความผิดปกติของต่อมลูกหมากได้ ช่วยกระตุ้นและฟื้นฟูระบบสมองและอวัยวะภายในร่างกาย ลดการเพิ่มขนาดของต่อมลูกหมากได้ดีเลยทีเดียว

5. มะเขือเทศ หรือซอสมะเขือเทศ

สารไลโคปินภายในมะเขือเทศ สารในตระกูลแคโรทีนอยด์ เป็นสารต้านอนมูลอิสระที่ช่วยในการลดการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมาก โดยเฉพาะการรับประทานมะเขือเทศย่างสุก จะสามารถช่วยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว