อาหารที่ควรลด ละ เลิก เพื่อเป็นการป้องกันสุขภาพต่อมลูกหมากโต

นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดูแลต่อมลูกหมากแล้ว เรามาดูตัวอย่างอาหารที่เราควรควบคุม ลด ละ เลิก เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกัน

1. เนื้อสัตว์

การทานเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เป็นจำนวนมาก ๆ นั้น หรืออาหารที่มีผลผลิตจากเนื้อต่าง ๆ จะยิ่งช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการต่อมลูกหมากโตรวมไปถึงเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอีกด้วย โดยเฉพาะพวกปิ้งย่าง หมูกระทะ หมูย่างปรุงรสต่าง ๆ บนเตาถ่านด้วย

2. แคลเซียมจากนม

การดื่มนมมากเกินไปนั้นจะส่งผลให้เกิดความผิดปกติในร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ทั้งนี้ก็ยังไม่ได้มีการรับรองอย่างถูกต้องทีว่าเพราะอะไรแคลเซียมจากนมถึงมีความเสี่ยงสูง อาจจะเป็นเพราะว่ามีตัวแปรและสารอาหารบางอย่างที่จะส่งผลให้เกิดอันตรายต่อต่อมลูกหมากโตได้นั่นเอง

3. อาหารเสริม

เลือกรับประทานอาหารเสริมสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ และควรเลือกยี่ห้อคุณภาพที่ช่วยดูแลอย่างแท้จริง ไม่ควรรับประทานมากเกินไปเพราะอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าและประโยชน์ มีสารอาหารแร่ธาตุสังกะสี ไลโคปิน เบต้าซิโตสเตอรอล หรือ วิตามิน E ในการลดและป้องกันการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตแล้ว ก็อย่าลืมลดละเลิกพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อโรคร้ายต่าง ๆ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ลดการสูบบุหรี่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 30 นาที หมั่นดูแลและใส่ใจความเปลี่ยนแปลงและสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายตนเอง ออกไปเปิดรับอากาศที่สดใส ในช่วงเวลาที่คุณผู้ชายท่านใดที่อายุยังไม่ถึง 40 ปี หรืออยู่ในวัยรุ่นวัยทำงาน ก็ควรดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ ทั้งอาหารการกิน ความสะอาดภายในร่างกายด้วย

ที่สำคัญมากที่สุด คุณผู้ชายทุกคน ควรลดความตึงเครียด ผ่อนคลายสมอง ไม่ทำงานหนักมากจนเกินไป ไม่นอนดึกโหมงาน หรือมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลกระทบต่อการเกิดโรค เพราะนอกจากต่อมลูกหมากโตแล้วถ้าหากเราไม่ดูแลตนเอง อาจจะเกิดโรคต่าง ๆ ขึ้นได้อีกอย่างมากมาย หมั่นดูแลสุขภาพตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจในภายภาคหน้า