ดื่มเบียร์ยังไงให้ไม่ลงพุง

หลายคนคงทราบดีอยู่แล้วว่าการดื่มเบียร์นั้น ทำให้ อ้วนมากกว่าการดื่มเหล้า แต่ยังไงคนที่เป็นคอเบียร์ยังไงก็ไม่สามารถเปลี่ยนหันมาดื่มเหล้าได้ ไม่ว่าด้วยเหตุผลทางรสชาติหรือแม้แต่อารมย์การดื่มก็แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แม้ว่าราคาเบียร์กับเหล้านั้นถ้าหากนับโดยราคาต่อขวดแล้ว เหล้าอาจจะแพงกว่า แต่ คนที่ดื่มเหล้านั้นจะรู้ดีว่าการดื่มเหล้านั้น มีเหล้าขวดเดียวก็เกินพอที่จะทำให้เมาได้ แต่ถ้าหากดื่มเบียร์นั้นถ้าหากหลายคนหน่อยก็คงจำเป็นที่จะต้องซื้อกันเป็นลังเลยทีเดียว ซึ่งเดิมๆแค่มีเบียร์ที่เป็น Lager ก็ทำให้เราดื่มเยอะอยู่แล้ว ยิ่งสมัยนี้ มี Craft beer เพิ่มเข้ามาอีกยิ่งทำให้นักดื่มหลายๆคนต้องหันไปลิ้มลองCraft beer ซึ่ง Craft beer มีหลากหลายชนิดทำให้การดื่มครั้งนึงเราอาจจะอยากลองหลากหลายแบบ และหากลองไปลองมาอาจจะทำให้พุงพลุ้ยกันแบบไม่รู้ตัวกันเลยทีเดียว และที่เราจะมาแนะนำนี้คือวิธีดื่มเบียร์ให้ไม่อ้วนมากนะครับ ไม่ใช่ไม่อ้วนเลย ถ้าดื่มมากๆแต่ทำตามวิธีเรา ยังไงก็อ้วนอยู่ดีครับ

1.ดื่มไม่เยอะ แต่ดื่มถี่
ปัญหาส่วนใหญ่ของคนที่อ้วนเพราะเบียร์ ก็เนื่องมาจากการดื่มทีละมากๆ นั่นแหละครับ เพราะเนื่องจากเบียร์ มีแคลลอลี่สูง ซึ่งหากเราสะสมแคลลอรี่ไปมากๆและไม่ได้เผาผลาญก็อาจจะทำให้เราอ้วนได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพอดื่มเบียร์เสร็จให้ไปออกกำลังกายนะครับ ถ้าหากทำแบบนั้นคงได้แวะพุ่มไม้ข้างทางระหว่างวิ่งแน่ๆ ฉะนั้นหากใครรักที่จะดื่มแล้วล่ะก็ ควรดื่มครั้งละน้อยๆ แต่เน้นถี่แทนครับ อย่างเช่นดื่ม วันเว้นวัน วันละ1กระป๋อง จะทำให้ร่างกายไม่รับแคลลอรี่เยอะเกินไป ไม่ใช่ว่างดดื่มเบียร์1เดือนแล้วมาจัดหนักแค่วันเดียว นั่นจะเป็นการสะสมแคลลอรี่มากกว่าครับ

2.งดกับแกล้ม
ถ้าพูดถึงกับแกล้มแล้ว หลายๆคนคงไม่ทานเบียร์กับสลัดแน่นอน การทานเบียร์กับกับแกล้มแน่นอนว่าส่วนใหญ่ กับแกล้มนั้น มักจะเป็นของทอด หรืออาหารรสจัดอย่างแน่นอน ซึ่งการทานอาหารพวกนี้ควบคู่กับเบียร์ เรื่องพุงไม่ต้องพูดถึงครับ มาตั้งแต่เหนียงยันพุงแน่นอน

3.ดื่มเบียร์สลับน้ำเปล่า
เป็นวิธีที่ช่วยลดแคลลอรี่จากเบียร์ และทำให้ดื่มเบียร์ได้น้อยครับ อีกทั้งยังลดอาการเมาไปได้ด้วย

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ออกกำลังกายในที่นี้หมายถึงการออกกำลังกายหลังจากวันที่ดื่มเบียร์นะครับ ไม่ใช่ออกกำลังกายทันทีหลังดื่มเบียร์ เพราะหากทำเช่นนั้น การสูบฉีดแอลกอฮอจะยิงตรงไปที่สมองทันทีจะทำให้เราเวียนหัวและอาจทำให้ร่างกายช็อคขณะออกกำลังกายได้ครับ

Please follow and like us:
error

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *